Mách chị em cách giảm mỡ bụng hiệu quả nhất

Có thể sử dụng máy tập cơ bụng để giảm mỡ bụng nhanh hơn

Đối với chị em phụ nữ, thừa cân, béo phì khiến chị em cảm thấy rất tự tin khi diện những bộ đồ ôm sát và ngại xuất hiện trước nhiều người. Thể thao Tài Phát xin chia sẻ cách khắc phục tình trạng này để giảm mỡ bụng hiệu quả dựa trên chếđộ tập luyện thể dục bằng máy tập cơ bụng – dòng máy tập đa năng tập tại nhà hiệu quả cho mỡ bụng giảm nhanh chóng kết hợp cùng thói quen sinh hoạt và chếđộ dinh dưỡng. Hãy cùng tìm hiểu kỹ hơn vềdòng máy tập giảm mỡ bụng giá rẻ này nhé.

Máy tập giảm mỡ bụng Rale 2014

Tập giảm mỡ bụng bằng động tác gập bụng.

Nguyên nhân gây béo bụng là gì?

  • Nhân viên văn phòng ngồi nhiều hơn là hoạt động phần mỡ bụng bị tích lại.
  • Sau sinh nở, nhiều chị em không lấy lại được vóc dáng do quá trình mang thai tăng cân quá nhiều.
  • Mệt mỏi, căng thăng trong công việc và cuộc sống dẫn đến tình trạng mất ngủ, ăn uống mất kiểm soát.
  •  Tuổi tác.

Tập luyện thể thao giúp giảm mỡ bụng bằng máy tập thể dục trong nhà

Máy tập bụng: Là dụng cụ thể thao có tác động sâu nhất đến vùng bụng thông qua nhiều động tác tích hợp giúp làm tan những vùng mỡ tích dưới da, ngăn sự hình thành các lớp mỡ mới, cho vòng 2 thon gọn.

Máy chạy bộ Là sản phẩm mang lại sự khỏe khoắn, dẻo dai, săn chắc cho tất cả các vùng cơ trên cơ thể trong đó có vòng 2, máy chạy bộ rất dễ sử dụng, thích hợp tập luyện hàng ngày. Vì vậy mà máy chạy bộ tại nhà là sản phẩm được giới trẻ khá yêu thích tập luyện tại nhà giảm mỡ bụng.

Tập xe đạp tập để giảm mỡ bụng tại nhà.

Xe đạp tập thể dục làm giảm mỡ bụng hiệu quả.

Xe đạp tập: Yêu cầu sự kết hợp linh hoạt của cả chân và tay, sử dụng xe đạp tập hàng ngày là giải pháp đẩy nhanh tốc độ đốt cháy chất béo toàn thân, đặc biệt là thân dưới, giúp vòng 2 tan mỡ, thon gọn sau một thời gian tập luyện. (Xem chi tiết xe đạp thể dục đang hot trên thị trường tại http://thethaotaiphat.vn/xe-dap-tap-the-duc).

Tùy vào sở thích, thói quen mà chị em có thể chọn một trong ba dụng cụ thể thao trên để tập luyện giảm mỡ bụng phù hợp. Từ đó giúp vòng 2 thon gọn hơn.

Chếđộ dinh dưỡng giúp giảm mỡ bụng

Bên cạnh cách rèn luyện thể thao thì chế độ dinh dưỡng cũng góp phần không nhỏ vào thành công của chế độ săn chắc vòng 2.

  • Hạn chế sử dụng đường và tinh bột trong các bữa ăn hàng ngày, vì đây là 2 thủ phạm chính gây tăng cân, tích mỡ.
  • Trong bữa ăn nên ăn theo trình tự: trài cây, rau – cá, thịt, hải sản – tinh bột, cách ăn này để hạn chế tinh bột đưa vào cơ thể, càng ít càng tốt.
  • Chi nhỏ bữa ăn trong nhàu, xen thêm rau quả nếu đói, không sử dụng tinh bột và đồ ăn vặt, đồ ăn nhanh.
  • Uống nhiều nước trong ngày để thanh lọc và đẩy nhanh tốc độ đốt cháy chất béo.

 Ăn uống có kiểm soát và chừng mực, hạn chế ăn hàng, sử dụng đồ ăn nhanh để đảm bảo kết quả tập máy tập cơ bụng hiệu quả nhất. Cũng như để giảm mỡ bụng dư thừa hiệu quả nhất.

Leave a Comment